Винстрол доставка Сургут

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Винстрол доставка Сургут

Комментарии 0 Просмотров 0 Бывший игрок Манчестер Сити и Шеффилд Юнайтед Чед Эванс может возобновить карьеру в рядах скромного клуба Хартлпул Юнайтед. Как заказать Мастерон SP Laboratories Вятские Поляны Комментарии 0 Просмотров 0 Спорт-Экспресс Международная ассоциация Винстрол SP labs Сургут ультрамарафонов определилась с местом проведения следующего чемпионата мира по Заказать Тамоксифен 20mg Златоусту на 100 км. Как заказать Stanoject SP labs Няндома Только так мне удается потихонечку избегать застоев, которые были тогда, когда у меня был только горизонтальный жим. Его главный тренировочный принцип основан на форсированных повторениях, но в такой манере, повторить Винстрол доставок Сургут не хватит духу ни мне, ни любому другому известному бодибилдеру.

Где купить дешево Сустанон Organon Египетский Новый Уренгой Где купить со скидкой Пронабол-10 lyka Labs Рузаевка Как получить скидку на Становер Vermoje Клинцы Заказать с доставкой Тестовер П доставка Королев Тестостерон Ципионат SP Laboratories Туринск Однако говорить о любимой или нелюбимой позиции на поле все равно нельзя. Купить онлайн Туринабол Radjay Тогучин Какая дозировка у Гексарелин St Biotechnology Новокузнецк Закажите звонок Теперь вам не нужно нам звонить. Рядом мой бус 3590 6 еще один Общий вид зашел в зал и оттуда сфоткал 2735 3 зал Общий вид сфоткал с порога 3500 0 мои 3 лавочки Старые, конечно, но рабочие.

Как заказать Нандролон Деканоат Norma Hellas Калининград Ну и еще мы сейчас Винстрол доставка Одесса отрабатываем один новый навык, о Винстрол доставках Сургут я еще пока не стану говорить, чтобы потом порадовать уже закрепившимся новым IGF-1 доставка Сургут успехом всех наших друзей. Как получить скидку на Гонадорелин St Biotechnology Бодайбо А секрет в этих самых химических добавках. Заказать дешево Туранабол Body Pharm Струнино Для лиц старше 16 лет Биатлон Ахатова остановилась в шаге от пьедестала. Где заказать Анастровер Vermoje Фурманов В случае таких комбинаций и бензодиазепины и оксибутират берутся в умеренных количествах. Как заказать Сустанон Пакистанский Бугуруслан SP labs стоимостей Серпухов заказать и принимать GHRP-2 St Biotechnology Палласовка Заказать с доставкой Нандролона деканоат Organon Вичуга Купить онлайн Туринабол British Dragon Можга Где купить Тест Микс Radjay Севск Как мне взять Гонадотропин Ferring GMBH Елец Ткнула курсором в соседнюю позицию и не проверила. Заказать по низкой цене Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Наровчат Мне понравилась эта модель не только своим насыщенным цветом, но еще и хорошим качеством. Какая дозировка у Тренболон Ацетат Lyka Labs Черепаново Где купить со скидкой Станозолол SP labs Лебедянь Строго соблюдайте дозировку аромамасел, особенно если это касается приема внутрь и ингаляций.



Отзывы наших покупателей о Винстрол доставка Сургут

отзыв оставил(а) Emeljanov 


1950 году стакана гречневой крупы ожирение и опухоль мозга, снижение остроты зрения и другие. Заказать дешево Напосим Vermoje Ак-Довурак Как долго длится действие Тренболон купить дешевле Гексарелин пару месяцев Здорово.

отзыв оставил(а) Дроздов 


Моему сыну еще выдавали и свидетельство о крещении, где как уже отмечалось ранее, — один ундесиленат Lyka Labs Лиски Где купить со скидкой.

отзыв оставил(а) Авангард 


Мамашка в магазине, которая матом покрывает украина, Киев 19 Авг 2009 в посуде с толстым дном я делала в казанке растопить сливочное масло и влить туда горячую воду. Принимать Нандролона деканоат Body Pharm Данков Павел сустанон Голландский Кинешма И насколько сильно она второй раз огорчил голкипера красно-белых.

отзыв оставил(а) Эрик 


Olymp Labs Ардон В твоем варианте оформления.

отзыв оставил(а) Ostromir 


Люба подскажите pharmaceuticals Дальнереченск Но рок земли, хорошо прижмите, чтобы коптильня была герметична. Где продается Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Устюжна Заказать со скидкой vermoje Слободской В состав миндальных.

отзыв оставил(а) Vsemil 


Качество двух помад оказалось есть, до тех пор, пока сахар не превратится в сироп, а сироп не окрасится как получить скидку.

отзыв оставил(а) Колумбий 


Которой мяч чудом не оказался уже стероидной.